Usage of Termaric । হলুদের এর ব্যবহার

 You might know turmeric principally as a flavor, but at the same time it's utilized in Ayurvedic medication, an all encompassing way to deal with wellbeing that began in India 4000yrs ago.

Turmeric supplements are presently generally accessible for therapeutic use, yet knowing the amount to take can confound.

Here is a gander at the purposes and advantages of turmeric, compelling dosages and security concerns.

Uses and Advantages:

Curcumin, a strong plant synthetic in turmeric, is accepted to make strong mitigating impacts.

Many examinations demonstrate that persistent, poor quality irritation might be a critical consider creating conditions like coronary illness, diabetes, Alzheimer's sickness and disease.

In test-cylinder and creature review, curcumin has been displayed to impede specific organic pathways prompting irritation.

The impacts of turmeric and curcumin have likewise been examined by randomized controlled preliminaries (RCTs), the highest quality level of exploration.

While some were uncertain, many delivered critical outcomes.

For example, a few examinations found that turmeric might decrease knee torment and further develop capability in individuals with osteoarthritis — one even proposes it might fill in as well as ibuprofen for diminishing torment.

In another RCT, 120 overweight people took turmeric supplements for quite a long time. By and large, all out cholesterol was decreased by 32%, "awful" LDL cholesterol by 42% and fatty substances by 39% (12).

Turmeric may likewise work on personal satisfaction for individuals with persistent kidney infection who are encountering irritated skin. In one RCT, those taking turmeric had diminished markers of aggravation and announced less tingling.

However less convincing, other RCTs demonstrate turmeric might assume a useful part in coronary illness, diabetes counteraction, medical procedure recuperation and crabby entrail condition.

আপনি হলুদকে প্রধানত একটি গন্ধ হিসাবে জানেন, কিন্তু একই সময়ে এটি আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহার করা হয়, 4000 বছর আগে ভারতে শুরু হওয়া সুস্থতার সাথে মোকাবিলা করার একটি সম্পূর্ণ উপায়।

হলুদের পরিপূরকগুলি বর্তমানে থেরাপিউটিক ব্যবহারের জন্য সাধারণভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য, তবুও গ্রহণের পরিমাণ জেনে বিভ্রান্ত হতে পারে।

এখানে হলুদের উদ্দেশ্য এবং সুবিধা, বাধ্যতামূলক ডোজ এবং নিরাপত্তা সংক্রান্ত উদ্বেগের বিষয়ে একটু আলোচনা করা হল।

ব্যবহার এবং সুবিধা:

কারকিউমিন, হলুদের একটি শক্তিশালী উদ্ভিদ সিন্থেটিক, শক্তিশালী প্রশমিত প্রভাব তৈরি করতে গৃহীত হয়।

অনেক পরীক্ষায় দেখা যায় যে ক্রমাগত, খারাপ মানের জ্বালা করোনারি অসুস্থতা, ডায়াবেটিস, আল্জ্হেইমের অসুস্থতা এবং রোগের মতো পরিস্থিতি তৈরি করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা হতে পারে।

পরীক্ষা-সিলিন্ডার এবং প্রাণীর পর্যালোচনাতে, কারকিউমিনকে নির্দিষ্ট জৈব পথকে বাধা দেওয়ার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে যা জ্বালা সৃষ্টি করে।

হলুদ এবং কারকিউমিনের প্রভাব একইভাবে এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত প্রাথমিক (RCTs) দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে, যা অন্বেষণের সর্বোচ্চ মানের স্তর।

যদিও কিছু অনিশ্চিত ছিল, অনেকগুলি সমালোচনামূলক ফলাফল প্রদান করেছিল।

উদাহরণস্বরূপ, কয়েকটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে হলুদ হাঁটুর যন্ত্রণা কমাতে পারে এবং অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আরও ক্ষমতা বিকাশ করতে পারে - এমনকি কেউ প্রস্তাব করে যে এটি যন্ত্রণা কমানোর জন্য আইবুপ্রোফেন পূরণ করতে পারে।

আরেকটি RCT-তে, 120 জন অতিরিক্ত ওজনের মানুষ দীর্ঘ সময় ধরে হলুদের পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন। সর্বোপরি, সমস্ত আউট কোলেস্টেরল 32%, "ভয়াবহ" এলডিএল কোলেস্টেরল 42% এবং চর্বিযুক্ত পদার্থ 39% (12) দ্বারা হ্রাস পেয়েছে।

হলুদ একইভাবে ক্রমাগত কিডনি সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যক্তিগত সন্তুষ্টিতে কাজ করতে পারে যারা খিটখিটে ত্বকের সম্মুখীন হয়। একটি RCT-এ, যারা হলুদ গ্রহণ করেন তারা উত্তেজনার চিহ্নগুলি হ্রাস করেছিলেন এবং কম ঝনঝন হওয়ার ঘোষণা করেছিলেন।

যদিও কম বিশ্বাসযোগ্য, অন্যান্য RCTগুলি দেখায় যে হলুদ করোনারি অসুস্থতা, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, চিকিৎসা পদ্ধতি পুনরুদ্ধার এবং ক্র্যাবি এনট্রাইল অবস্থার ক্ষেত্রে একটি কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে।